Tổng hợp những lưu ý khi đi leo núi cho người mới bắt đầu

Leo núi là một hoạt động du lịch mạo hiểm hấp dẫn, mang đến cơ hội khám phá thiên nhiên hùng vĩ, rèn luyện thể lực và vượt qua giới hạn bản thân. Tuy nhiên, để có một chuyến đi trọn vẹn và an toàn, người tham gia cần trang bị kỹ lưỡng cả về thể chất lẫn kiến thức. Bài viết dưới đây của KOSSHOP sẽ chia sẻ những lưu ý khi đi leo núi giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho hành trình đầy thử thách này.

Chuẩn bị thể lực trước chuyến đi

Một trong những lưu ý khi đi leo núi quan trọng nhất chính là chuẩn bị thể lực. Leo núi đòi hỏi sức bền, khả năng chịu đựng và sự dẻo dai. Nếu bạn là người mới, hãy bắt đầu bằng những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc leo cầu thang từ 2–3 tuần trước chuyến đi. Ngoài ra, rèn luyện hơi thở cũng là cách hữu hiệu để giúp cơ thể thích nghi với môi trường có độ cao.

Lựa chọn cung đường phù hợp

Không phải ngọn núi nào cũng thích hợp với tất cả mọi người. Hãy tìm hiểu kỹ về độ khó của cung đường, thời gian di chuyển, độ cao và khí hậu. Với người mới bắt đầu, nên chọn những ngọn núi dễ tiếp cận, có địa hình đơn giản như núi Chứa Chan, núi Bà Đen, Tà Năng – Phan Dũng… Việc lựa chọn đúng cung đường sẽ giúp hạn chế rủi ro và tăng trải nghiệm tích cực trong chuyến đi.

Chuẩn bị trang bị cần thiết

Bên cạnh thể lực, trang bị phù hợp cũng đóng vai trò then chốt, giúp bạn di chuyển an toàn và thoải mái. Dưới đây là những món đồ không thể thiếu:

Giày leo núi chuyên dụng

Hãy chọn một đôi giày có đế chống trượt tốt, ôm chân và có khả năng chống thấm nước. Giày sẽ bảo vệ mắt cá chân của bạn khỏi những chấn thương và mang lại sự ổn định trên các địa hình gồ ghề.

Quần áo

Nên ưu tiên các loại quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi và dễ khô. Đừng quên mang theo một chiếc áo khoác chống gió, chống nước để đối phó với sự thay đổi bất ngờ của thời tiết trên núi cao.

Balo du lịch

Một trong những lưu ý khi đi leo núi là chọn balo leo núi phù hợp, bạn nên ưu tiên loại có đai trợ lực ở hông và ngực để giúp phân tán trọng lượng đều khắp cơ thể, giảm áp lực lên vai và lưng, từ đó giảm cảm giác mỏi khi di chuyển lâu. Một số dòng balo được đánh giá cao về sự thoải mái và thiết kế thông minh có thể kể đến như balo Solo Velocity với kiểu dáng thể thao, chất liệu chống thấm nhẹ và quai đeo êm ái hay balo Tucano Desert, nổi bật với thiết kế năng động, khung đỡ chắc chắn và hệ thống đệm lưng thoáng khí, rất phù hợp cho những chuyến đi kéo dài.

Gậy leo núi

Đây là một công cụ hữu ích mà nhiều người mới bắt đầu thường bỏ qua. Gậy leo núi giúp giảm 20-30% áp lực lên đầu gối, đặc biệt khi đi xuống dốc, giúp bạn di chuyển dễ dàng và an toàn hơn.

Dụng cụ y tế cá nhân

Một bộ dụng cụ y tế cơ bản là điều bắt buộc. Hãy chuẩn bị các món đồ như thuốc giảm đau, băng gạc, thuốc sát trùng, thuốc trị côn trùng cắn và các loại thuốc đặc trị nếu bạn có bệnh lý riêng.

Quan sát thời tiết trước khi leo

Thời tiết ảnh hưởng rất lớn đến chuyến leo núi. Mưa lớn có thể gây lở đất, trơn trượt và nguy hiểm. Nhiệt độ xuống thấp về đêm có thể khiến bạn bị cảm lạnh nếu không chuẩn bị kỹ. Trước khi khởi hành, hãy theo dõi dự báo thời tiết ít nhất 2–3 ngày và luôn có kế hoạch B phòng trường hợp phải hoãn hoặc thay đổi lộ trình.

Luôn đi theo nhóm và có người dẫn đường

Leo núi không nên thực hiện một mình, đặc biệt là ở những địa điểm lạ hoặc có địa hình phức tạp. Hãy tham gia cùng nhóm có kinh nghiệm, hoặc thuê người dẫn đường địa phương. Đây là một trong những lưu ý khi đi leo núi quan trọng giúp bạn đảm bảo an toàn và có người hỗ trợ khi gặp sự cố như lạc đường, chấn thương, thời tiết thay đổi bất ngờ. 

Kỹ năng sinh tồn và định hướng

Trong số những lưu ý khi đi leo núi, việc trang bị các kỹ năng sinh tồn cơ bản là điều không thể thiếu để đảm bảo an toàn cho bản thân. Trước hết, bạn cần thành thạo kỹ năng định hướng. Luôn mang theo bản đồ, la bàn hoặc thiết bị GPS và học cách sử dụng chúng từ trước. Những công cụ này đặc biệt hữu ích khi bạn rơi vào tình huống lạc đường. 

Bên cạnh đó, kỹ năng xử lý tình huống khẩn cấp cũng rất quan trọng. Bạn nên biết cách sơ cứu chấn thương cơ bản, giữ bình tĩnh khi gặp động vật hoang dã hay đối phó với thời tiết xấu. Đối với những chuyến leo núi kéo dài nhiều ngày, kỹ năng cắm trại cũng cần được chuẩn bị kỹ lưỡng, bao gồm cách dựng lều đúng kỹ thuật, đốt lửa an toàn và bảo quản thực phẩm hợp vệ sinh. Những kỹ năng này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong mọi tình huống và góp phần tạo nên một chuyến đi suôn sẻ.

Xem thêm: https://www.kosshop.vn/t/di-leo-nui-can-mang-nhung-gi.html

Hy vọng những chia sẻ về những lưu ý khi đi leo núi trong bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức cần thiết cho một chuyến đi an toàn, đáng nhớ. Dù là chinh phục đỉnh cao hay chỉ đơn giản là tận hưởng thiên nhiên, hãy luôn chuẩn bị chu đáo và tôn trọng môi trường xung quanh. Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời trong hành trình sắp tới!